Сила в турботі про себе

10 жовтня - Всесвітній День ментального здоров'я у світі та в Україні. Це - ідеальний привід нагадати, що піклування про себе та про своє ментальне здоров`я - найважливіший крок на шляху до відчуття щастя. Важливо пам`ятати це основа нашого добробуту, яке дозволяє нам долати стреси та труднощі у житті.

В цей день здобувачі 1-3 класів долучились до виконання «Руханки сили».

Учні 4 класу (на чолі з класоводом Левченковою Ю.М.) завітали до Аптеки ментального здоров’я, визначили тривожні дзвіночки у поведінці та навчились практикам, які допоможуть залишатися стійкими та повернуть гарний настрій та спокій.

Учні 5 класу на чолі з класним керівником Князєвою Н.М. поговорили  про настрій та емоції, розібрались з тим, що таке «Ментальне здоров’я». Тлумачили прислів'я, які пов'язані з ментальним здоров'ям. Подивились відео про стрес та як наш організм на нього реагує. Обговорили, що переживати різні емоції — це нормально і необхідно. Виконали практичні вправи для зняття стресу та агресії.

Класний керівник 7 класу, Кузнецова О.В.,  провела годину спілкування "Як підтримувати ментальне здоров’я", яка була спрямована на формування в учнів поняття про здоровий спосіб життя, сприяння активному усвідомленню необхідності берегти психологічне та фізіологічне здоров'я. Під час бесіди вели розмову про те, як підвищити рівень обізнаності про психічне здоров'я, познайомити учнів зі способами подолання негативних емоцій та надала ефективні, дієві поради боротьби з поганим настроєм та «осіннім занепадом духу».

Під час уроку ментального здоров’я восьмикласники разом з класним керівником Стрілець В.В. ознайомилися з техніками саморегуляції, виконали ряд простих вправ: «Я - унікальна особистість», «Назви емоцію», «Струси з себе стрес», "Вдих-видих", «Долоньки» (https://www.youtube.com/watch?v=Ajlu4WqaCis). Запропоновані вправи допомагають заспокоїтися, розслабитися та підтримати себе як під час навчання, так і в позашкільному житті.

Для десятикласників класним керівником Лещенко О.І. проведена  інформаційна година "Ментальне здоров'я: як подбати про себе?", на якій розглянули види стресів, виконували вправи для відновлення ментального здоров'я.

Під час години спілкування "Моє ментальне здоров'я" одинадцятикласники (класний керівник Головчанська Т.О.) пригадали, що таке ментальне здоров'я, від чого воно залежить; обговорили  способи та методи його збереження.

Під час заходів були використані матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською https://howareu.com/self-help